Lo yoga dinamico prevede il fluire da una posizione all’altra in accordo con il respiro: ogni movimento avviene durante un’espirazione o un’inspirazione e si passa da un àsana al successivo in modo fluido e vigoroso. Le sequenze possono essere sempre diverse, più dinamiche o meno, e l’intensità può variare da classe a classe, a seconda del livello dei praticanti. La pratica di questa disciplina svolge un lavoro di allungamento muscolare, mobilizzazione articolare e ossigenazione dei tessuti che aiuta a prevenire e curare le principali problematiche fisiche, fra cui mal di schiena, dolori cervicali o fastidi lombari, derivati da cattive attitudini posturali, da sedentarietà o mancata consapevolezza corporea. A livello più sottile, favorisce l’eliminazione di tossine, rallenta i processi di invecchiamento e migliora il funzionamento interno degli organi e dei diversi apparati del corpo.